 |
| Sunn og variert kosthold bygger benmassen som når sitt maksimum i 20-30 års alderen. |
Riktig og ernæringsrik kosthold i ung alder er med på å bygge benmassen, som øker med årene hos unge mennesker og når sitt
maksimum i 20-30 års alder. Benmassen senere i livet er avhengig av hvor høy den maksimale benmasse var og hvor stort bentapet
senere har vært.
Riktig kosthold bygger benmasse
Et variert kosthold der matvarer fra alle matvaregruppene inngår, er viktig for å få tilført alle næringsstoffer som skjelettet
har behov for. Ved forebyggelsen av osteoporose er kalsium og vitamin D spesielt viktig i tillegg til proteiner, frukt og
grønnsaker.
Formidler informasjon og fremmer tiltak
Norsk Osteoporoseforening (NOF) ble stiftet av Norske Kvinners Sanitetsforening i 1992 og arbeider for å formidle informasjon
om osteoporose og beslektede sykdommer. Hvert år finansierer NOF også forsking og utviklingsprosjekter for å finne årsaker,
utbredelse og bedre behandlingstilbudet for de som er rammet av benskjørhet.
Støttegrupper over hele landet
NOF har dag 55 støttegrupper rundt omkring i Norge. Støttegruppene er et tiltak for å bedre situasjonen for de som er rammet
og plages av benskjørhet. Støttegruppene drives av lokale sanitetsforeninger og formidler nyttig kunnskap og informasjon.
Se oversikt over støttegruppene
Nyttige linker:
Norsk Osteoporoseforening
